课程介绍：
随着瑜伽的普及，有越来越多的流派得到大家的关注，其中，作为国际上最为古老和流行的哈他瑜伽练习体系，阿斯汤加以均衡锻炼身体柔韧性、力量和耐力，改善人体循环系统吸引了无数忠实虔诚的“汤粉”。人们不仅可以通过练习阿斯汤加学会调息、清洁身体，还能够充分唤醒身体的觉知，让心灵、身体与外界建立更深层次的连结。
下载地址：
https://www.aliyundrive.com/s/kEAmGanhvhe
https://pan.baidu.com/s/1lFSDWK2Oo0uNsvn1637V2Q
https://cloud.189.cn/t/bEF7RfEVzYjq
https://mdl.ink/Uy9Z71
